Rekomendaciniai mitybos planai

Planas skirtas susipažinti su mitybos pagrindais, pagerinti savo mitybos įpročius ir paįvairinti kasdieninę rutiną virtuvėje. Plano meniu nėra ruošiamas individualiai, todėl programa skirta jau pažengusiems ir savarankiškai gebantiems keisti nepatinkančius maisto produktus receptuose, atsižvelgiant į jų kaloringumą ir mitybinę vertę. 

Naudojantis rekomendaciniu mitybos planu pažinsite skirtingų maisto grupių produktų proporcijas lėkštėje,  išmoksite tinkamai pasirinkti porcijos dydį, į savo dienos racioną įtraukti mylimą šokoladuką ar kitą dažnai vadinamą „cheat meal'ą“ be kaltės jausmo. 

Rekomendacinio plano privalumas – receptų rodyklės. Tai plane nurodytų patiekalų ruošimo vadovas, kuriame nurodyti reikalingi ingredientai ir nuosekliai aprašytos gaminimo instrukcijos. 

Mitybos planai sudaromi 7, 14, 21 ar 28 dienų laikotarpiui, parenkant pagal Jūsų  fizinius parametrus ir aktyvumo lygį artimiausią kalorijų skaičių (1400/ 1600/ 1800/ 2000/ 2200 kcal), tikslui pasiekti.

Planą sudaro
  • Mitybos pradžiamokslis;

  • Pasirinkto laikotarpio ir nustatyto kaloringumo mitybos planas;

  • Receptų rodyklės;

  • Pirkinių krepšelis pasirinktam laikotarpiui.

Pastabos:
  • Šiuo metu parengti planai yra skirti visavalgiams.

  • Planai sudaryti gaminimo dviem dienom principu, parenkant skirtingus pusryčius ir užkandžius. 

  • Pasirinkto laikotarpio planas siunčiamas paštu, PDF formatu iškart po apmokėjimo.

Reikalinga konsultacija?

Prieš užsisakant paslaugą nori pasikonsultuoti nemokamai?