Rekomendacinis mitybos planas menstruacijų metu
Dažna moteris menstruacijų metu susiduria su nuotaikų svyravimais, energijos trūkumu, pilvo pūtimu ir virškinimo sutrikimais. Todėl vienas iš pagalbos būdų mūsų kūnui yra tinkama ir subalansuota mityba. Sportiško Keksiuko rekomendacinis mitybos planas menstruacijų metu sudarytas įtraukiant produktus, kurie yra atsakingi už prarastų maistinių medžiagų atstatymą, hormonų balansą, energijos ir nuotaikos palaikymą, " kažko saldaus" poreikio mažinimą bei pasižymi antiuždegiminėmis savybėmis.
Tuo pačiu galėsite susipažinti su mitybos pagrindais, pagerinti savo mitybos įpročius ir paįvairinti kasdieninę rutiną virtuvėje. Plano meniu nėra ruošiamas individualiai, todėl programa skirta jau pažengusiems ir savarankiškai gebantiems keisti nepatinkančius maisto produktus receptuose, atsižvelgiant į jų kaloringumą ir mitybinę vertę.
Naudojantis rekomendaciniu mitybos planu pažinsite skirtingų maisto grupių produktų proporcijas lėkštėje.
Rekomendacinio plano privalumas – receptų rodyklės. Tai plane nurodytų patiekalų ruošimo vadovas, kuriame nurodyti reikalingi ingredientai ir nuosekliai aprašytos gaminimo instrukcijos.
Planą sudaro
Mitybos pradžiamokslis ir supažindinimas su mityba skirtingomis menstruacijų ciklo fazėmis;
I savaitės pagal Jūsų fizinius parametrus, aktyvumo lygį ir tikslą nustatyto kaloringumo mitybos planas;
Receptų rodyklės;
Pirkinių krepšelis.
Pastabos:
Šiuo metu parengti planai yra skirti visavalgėms moterims ir merginoms.
Planą sudaro skirtingi 7 dienų trijų patiekalų ir užkandžių valgiaraščiai.
Planas siunčiamas paštu, PDF formatu iškart po apmokėjimo.
