Grupinė programa - Sutikime šventes be dietų
Ar kada teko save pagauti, tiesiant ranką prie dar vieno šventinio pyragėlio ar papildomos lėkštės baltos mišrainės, nes nuo rytojaus vėl bus negalima? O galbūt visą dieną miršti badu, kad “sutaupytumei” kalorijas vakaro prisivalgymui, nes tik per šventes ar ypatingas progas gali sau leisti pasidžiaugti maistu? Nors viena iš šių situacijų pažįstama?
Tuomet kviečiu Tave prisijungti į vienos savaitės grupinę šventinę mitybos programą! Kartu atsisakykime visų į persivalgymą vedančių ribojimų ir negalima keiskime į GALIMA!
Per savaitę galėsite susipažinti su dviem skirtingais savaitės valgiaraščiais, kuriuos sudarys 7 skirtingų dienų racionai! Kartu prisiminsime tradicinius ir atrasime naujus šventinius patiekalus, išmoksime kaip maisto produktų pasirinkimai gali įtakoti galutinę patiekalo maistinę vertę, atsakysime į pagrindinius su šventine mityba susijusius trigger’ius bei leisimės į diskusijas bendroje Facebook grupėje!
Programos pradžia: 2023 m. gruodžio 11 d
Pabaiga: 2023 m. gruodžio 17 d.
Kaina: 20 Eur.
Programos metu gausite...
Mitybos pradžiamokslį;
2 skirtingų savaičių valgiaraščius, skirtus visavalgiams (iš viso 14 skirtingų dienų valgymų ir užkandžių);
Valgiaraštį sudarančių patiekalų receptų korteles, su patiekalų patiekimo idėjomis ir jų maistines vertes;
Kasdienius informacinius įrašus;
Nuolatinį bendravimą uždaroje grupėje (FACEBOOK uždara grupė).
Kartu mes...
Integruosime tik švenčių metu „legalius“ patiekalus į kasdienę mūsų mitybą, kuriuos vėliau sėkmingai galėsime įtraukti į savo šventinį valgiaraštį;
Išmoksime kokią įtaką maisto produktų pasirinkimas ir jų paruošimas gali turėti patiekalo maistinei vertei ir Jūsų savijautai;
Aiškinsimės ir diskutuosime apie šventinio laikotarpio mitybą, visuomenės stereotipus ir pagrindinius principus.