Individuali mitybos programa Atletams
Jei sportuoji kryptingai, turi aiškų treniruočių grafiką ir nori, kad mityba padėtų siekti sportinių tikslų, planą pritaikysiu prie tavo treniruočių savaitės ir krūvio.
€136.00
Kai treniruotės turi aiškų ritmą, mitybos planas turėtų atsižvelgti ir į tai, ką veiki sporto salėje, aikštelėje ar kelyje. Skirtingomis dienomis gali skirtis treniruočių krūvis, poilsio poreikis ir tai, kaip planuoji savo valgymus.
Sportinis planas skirtas kryptingai sportuojantiems žmonėms ir atletams, kurių mityba turi būti suderinta su treniruočių grafiku bei konkrečiais sportiniais tikslais. Tai gali būti pasiruošimas varžyboms, noras palaikyti ar keisti kūno masę, geriau organizuoti valgymus aplink treniruotes arba turėti aiškesnę mitybos strategiją sportiniam laikotarpiui.
Valgius derinu prie treniruočių laiko, jų pobūdžio ir krūvio. Priklausomai nuo treniruočių bei poilsio dienų, gali skirtis energijos ir maistinių medžiagų kiekiai. Planas gali būti funkcionalesnis – su paprastais, greitai paruošiamais ir patogiai kartojamais patiekalais. O jei mėgsti suktis virtuvėje, galime daugiau dėmesio skirti patiekalų įvairovei ir skonių paieškoms.
Prieš rengdama planą aptarsiu tavo sporto šaką, treniruočių grafiką, pasiruošimo etapą, maisto pomėgius ir tikslą. Jei dirbi su treneriu, su tavo sutikimu galime suderinti mitybos planą su treniruočių programa.
Planą gausi „Sportiško Keksiuko“ programėlėje. Pirkinių krepšelį ir skaičiuokles galėsi pasirinkti papildomai – jos taip pat bus pasiekiamos programėlėje.
Dabartinės mitybos analizę ir tavo sportinių bei kasdienių poreikių aptarimą.
Individualiai parengtus savaitinius mitybos planus su tau apskaičiuotais produktų kiekiais.
Valgius, derinamus prie tavo treniruočių laiko, krūvio ir poilsio dienų.
Pagal tavo pomėgius atrinktus patiekalus, receptus bei gaminimo eigą.
Funkcionalesnį arba įvairesnį valgymų planą – pagal tai, kiek laiko nori skirti gaminimui ir kokius patiekalus mėgsti.
Naudojimosi pradžiamokslį su paaiškinimais, kaip naudotis planu.
Kassavaitinį aptarimą, kaip sekasi, ir tolesnio plano korekcijas pagal tavo grįžtamąjį ryšį.
Galimybę programos metu užduoti su planu susijusius klausimus.
Prieigą prie plano „Sportiško Keksiuko“ programėlėje.
Pirkinių krepšelis ir išmaniosios skaičiuoklės pasirenkami papildomai. Bendras darbas rengiant planą ir jo laikantis įskaičiuotas į visus individualios programos variantus.