Rekomendacinis mitybos planas menstruacijų laikotarpiui

• 1 savaitės mitybos planą menstruacijų laikotarpiui PDF formatu.

• Patiekalų receptus ir gaminimo eigą.

• Produktų kiekius pagal Jums parinktą plano kaloringumą.

• Pirkinių sąrašą.

• Pasirinkus komplektą – papildomus rekomendacinių planų rinkinius pagal pasirinktą variantą.

1 savaitės menstruacijų planas. Rinkitės, jei norite tik menstruacijų laikotarpiui paruošto savaitės meniu.

4 savaičių planas Nr. 1 + menstruacijų planas. Gausite rekomendacinį rinkinį Nr. 1 ir atskirą vienos savaitės menstruacijų planą.

8 savaičių planai Nr. 1 ir Nr. 2 + menstruacijų planas. Gausite du rekomendacinius rinkinius ir atskirą vienos savaitės menstruacijų planą.

12 savaičių planai Nr. 1, Nr. 2 ir Nr. 3 + menstruacijų planas. Gausite tris rekomendacinius rinkinius ir atskirą vienos savaitės menstruacijų planą.

Jei kurį nors rekomendacinį rinkinį jau turite, prieš pasirinkdami komplektą atkreipkite dėmesį į jo numerį, kad neįsigytumėte pakartotinai.

Po apmokėjimo užsakyme nurodytu el. paštu gausite anketą. Joje pateiksite informaciją apie savo tikslą, fizinius duomenis ir aktyvumą.

Pagal atsakymus iš turimų plano variantų parinksiu artimiausią Jūsų tikslui ir energijos poreikiui. Kaloringumo savarankiškai pasirinkti nereikia. Jei turimi variantai neatitiks Jums reikalingo kaloringumo, susisieksiu su Jumis ir aptarsime, kaip galime tai išspręsti.

Visą pasirinktą planą ar planų komplektą PDF formatu atsiųsiu el. paštu per 48 valandas nuo anketos užpildymo. Negavę laiško, patikrinkite ir šlamšto aplanką.

Šis rinkinys skirtas visavalgėms, norinčioms paruošto meniu menstruacijų laikotarpiui. Jei turite sveikatos sutrikimų, alergijų, netoleravimų ar kitų individualių mitybos poreikių, prieš užsakydamos parašykite – aptarsime, ar šis rinkinys Jums tinka.

Tai iš anksto paruoštas valgiaraštis savarankiškam naudojimui. Patiekalai nėra individualiai atrenkami ar keičiami pagal Jūsų pomėgius. Kassavaitinis rezultatų aptarimas ir individualios plano korekcijos neįskaičiuoti.

Planas skirtas kasdienei mitybai organizuoti, o ne menstruacijų ar hormonų sutrikimams gydyti.

Jei norite pagal Jūsų pomėgius ir individualius poreikius sudaryto plano bei bendro darbo jo laikantis, kviečiu aptarti individualią mitybos programą.

Kyla klausimų? Parašykite eiminta@sportiskaskeksiukas.lt.